10 Khasiat Konsumsi Buah Kurma di Bulan Puasa Ramadan.

Natamagazine.co – Bulan Ramadan tiba, dan seluruh umat muslim di seluruh dunia menjalankan ibadah puasa selama sebulan penuh dan buah yang identik selama bulan puasa Ramadan tentu saja buah kurma, sebab buah kurma sudah terbukti sangat banyak khasiatnya dan sudah menjadi hal yang umum di masyarakat golongan apapun, bahkan sejak zaman Nabi. Khasiat buah kurma yang sangat banyak menjadikan buah kurma jenis makanan yang wajib ada di tiap-tiap rumah, apalagi dikonsumsi saat bulan Ramadan.

Khasiat buah kurma yang merupakan jenis buah asal timur tengah tidak hanya bisa dirasakan apabila mengonsumsinya saat sedang berpuasa saja tetapi juga saat bersantap sahur. Karena buah kurma memang memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Khasiat apa saja yang diperoleh dengan konsumsi buah kurma, dan mengapa baik jika mengonsumsinya saat bulan puasa?

Di bawah ini dirangkum berbagai khasiat buah kurma yang bisa didapatkan jika dikonsumsi selama bulan puasa.

1. Cadangan energi pada tubuh.

Buah kurma selalu dijadikan takjil yaitu makanan saat berbuka puasa untuk mengurangi asupan kalori berlebih dan saat sahur untuk cadangan energi selama berpuasa. Kandungan mineral pada buah kurma yang tinggi membantu agar tubuh tidak merasa cepat haus dan lapar saat seharian berpuasa. Disarankan untuk mengonsumsi 3 butir buah kurma saat sahur, seperti yang dianjurkan oleh Nabi Muhammad karena buah kurma mengandung nutrisi, glukosa, gula alami serta serat yang tinggi yang cepat diserap tubuh. Disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mudah dicerna terlebih dahulu seperti buah kurma. Konsumsi 3-4 kali buah kurma dalam sehari memberi kalori yang cukup sebagai sumber bahan bakar energi tambahan bagi tubuh. Energi ini akan sangat berguna untuk aktifitas seharian.

2. Menurunkan Kolesterol.

Tahukah buah kurma adalah jenis buah yang bebas dari kolesterol dan tidak mengandung lemak? Mengonsumsi buah kurma dalam jumlah yang tak berlebihan dapat membantu mengatur kadar kolesterol dan bahkan membantu penurunan berat badan sehingga baik untuk diet. Buah kurma enak dikonsumsi utuh ataupun dibuat menjadi jus. Dan saat ini banyak divariasikan ke berbagai jenis makanan lainnya.

3. Kaya Protein.

Buah kurma mengandung protein yang sangat baik untuk tubuh. Menambahkan beberapa kurma dalam diet bisa membantu tubuh tetap bugar dan bahkan menjaga otot tetap kuat. Selain putih telur, ternyata buah kurma juga sering dikonsumsi orang-orang yang gemar olahraga gym sehingga rutin mengonsumsinya baik untuk otot-otot tubuh.

4. Mengandung Banyak Vitamin.

Buah kurma mengandung vitamin seperti B1, B2, B3 dan B5 serta A1 dan C. Jika mengonsumsi beberapa kurma setiap hari, tidak perlu lagi konsumsi suplemen vitamin. Tidak hanya membuat tubuh makin sehat tetapi juga meningkatkan energi. Karena buah kurma mengandung gula alami seperti glukosa, sukrosa dan fruktosa yang berfungsi sebagai camilan sehat.

5. Meningkatkan Kesehatan Tulang.

Buah kurma juga dapat melakukan keajaiban bagi kesehatan tulang sebab buah kurma mengandung selenium, mangan, tembaga dan magnesium dan semua kandungan ini sangat diperlukan untuk tulang agar tetap sehat dan mencegah kondisi seperti osteoporosis.

6. Memperkuat Sistem Saraf.

Buah kurma mengandung kalium dengan sedikit kandungan natrium dan ini sangat membantu menjaga sistem saraf. Kalium diperlukan tubuh untuk membantu mengurangi kolesterol dan menjaga risiko stroke.

7. Kaya Zat Besi.

Buah kurma selain mengandung fluor yang dapat menjaga gigi sehat. Buah kurma juga mengandung zat besi yang sangat dianjurkan bagi mereka yang menderita kekurangan zat besi. Seseorang yang anemia berarti mengalami kekurangan zat besi sehingga menyebabkan kelelahan hingga sesak napas. Buah kurma sangat bagus untuk membantu mengatasi anemia saat dikonsumsi dengan rutin.

8. Menyehatkan Pencernaan.

Buah kurma jika direndam di dalam air lalu dikunyah setiap hari, akan membantu sistem pencernaan bekerja dengan sangat baik. Ini dikarenakan kandungan seratnya yang tinggi sehingga buah kurma direkomendasikan dapat mengatasi masalah sembelit serta masalah pencernaan lainnya.

9. Menjaga Kesehatan Kulit.

Buah kurma yang mengandung Vitamin C dan D berkhasiat untuk elastisitas kulit dan menjaga kulit tetap halus. Jika seseorang mengalami masalah kulit, masukkan buah kurma ke dalam program diet dan pemulihan, gunakan dalam jangka panjang niscaya akan memperoleh hasil yang lebih. Minuman yang dibuat dengan campuran buah kurma juga sangat bermanfaat sebagai anti penuaan dan mencegah penumpukan melanin di tubuh.

10. Tinggi Antioksidan.

Buah kurma mengandung serat dan antioksidan sehingga dapat melindungi sel-sel dari radikal bebas. Flavonoid yang terkandung dalam jenis buah kurma tertentu seperti Ajwa dapat membantu mengurangi peradangan, mengurangi risiko diabetes dan penyakit alzheimer. Dan karotenoid dapat meningkatkan kesehatan jantung dan dapat mengurangi risiko gangguan terkait penglihatan. Serta asam fenolik dalam buah kurma dapat menurunkan risiko terkena kanker.

Sungguh sangat luar biasa khasiat yang tergantung di dalam buah kurma bukan? Saat ini berbagai jenis buah kurma dijual, dari harga termurah sampai termahal. Tapi ingat bukan soal mahal murahnya melainkan khasiat jika dikonsumsi rutin setiap hari karena baik buat tubuh. Jangan lewatkan kesempatan sehat dengan konsumsi buah kurma yang tidak harus dikonsumsi di bulan puasa saja. (Nm).


Redaksi Natamagazine.co For review your business, invitation and advertising, please do not hesitate to contact: +628126466637.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

x

Check Also

10 Tips Merawat Wajah Pria Agar Cerah

Natamagazine.co – Perawatan wajah bukan hanya rutin dilakukan oleh wanita saja. Tidak hanya wanita, pria ...

Translate »