10 Manfaat Berpuasa Di Bulan Ramadan Untuk Kesehatan.

Natamagazine.co – Puasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Puasa wajib bagi umat Islam di bulan Ramadan yakni tindakan menahan hawa nafsu, makan dan minum selama sebulan dimana pahalanya langsung Tuhan yang menilainya.

Kegiatan berpuasa dimulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari atau selama lebih dari 12 jam dimana tubuh tidak akan mengkonsumsi makanan dan minuman apapun dan menahan emosi serta sahwat sampai tiba waktunya berbuka dari waktu sahur.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa puasa membantu meningkatkan kesehatan dan membantu mencegah penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, diabetes, asam urat, penyakit jantung, membantu memulihkan dan memperbaiki tubuh dan lain-lain.

Banyak manfaat berpuasa yang bisa terjadi pada tubuh manusia. Apa saja kira-kira? Berikut adalah 10 manfaat berpuasa yang dirangkum Natagazine.co dari berbagai sumber berita.

1. Menurunkan berat badan.

Banyak riset yang menemukan bahwa puasa adalah cara paling aman untuk menurunkan berat badan. Bahkan kini banyak atlet yang menggunakan cara berpuasa sebagai sarana untuk mengurangi lemak tubuh jelang kompetisi.

Puasa membantu tubuh untuk tetap langsing karena kelebihan lemak di dalam tubuh akan segera rusak yang diakibatkan adanya HGH (hormon pertumbuhan manusia). HGH juga merupakan hormon pembakar lemak. Lemak di tubuh tidak dapat dibakar tanpa puasa. Sebab, saat membakar lemak, tubuh terlebih dahulu memecah cadangan glukosa dan kemudian baru lemak.

2. Meningkatkan metabolisme.

Ketika berpuasa, sistem pencernaan akan beristirahat dan memberi energi pada metabolisme untuk membakar kalori lebih efisien. Pencernaan yang buruk rupanya juga berpengaruh pada kemampuan metabolisme seseorang.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat merangsang produksi hormon pertumbuhan dalam tubuh. Hormon ini membantu Anda tetap bugar dan memperlambat proses penuaan.

3. Meningkatkan sensitivitas insulin.

Bermanfaat bagi penderita diabetes, dengan berpuasa tubuh jadi bisa meningkatkan sensitivitas insulin. Letika hormon insulin lebih sensitif, maka tubuh jadi lebih awas terhadap pengolahan glukosa di dalam darah.

Dalam kehidupan masa kini, alasan utama diabetes adalah resistensi insulin. Ini berarti insulin dalam tubuh tidak berfungsi dengan baik. Resistensi insulin ini disebabkan oleh obesitas. Puasa dapat menurunkan resistensi insulin dan kelebihan glukosa dalam darah.

4. Memperpanjang usia.

Puasa ternyata bisa meningkatkan angka harapan hidup dengan membantu proses metabolisme. Ternyata, salah satu kunci panjang umur adalah sistem metabolisme yang baik dan berjalan normal.

Puasa mencegah kerusakan oksidatif pada sel dan asam nukleat, yang dengan demikian mencegah risiko kanker. Ini juga memperlambat proses penuaan dan membantu terlihat lebih muda. Tingkat energi dalam tubuh juga turut meningkat.

5. Mengatur hormon rasa lapar.

Semakin lama berpuasa, semakin banyak pula tubuh dapat mengatur dirinya sendiri untuk melepaskan hormon yang tepat. Dengan demikian, akhirnya mampu merasakan rasa lapar yang sebenarnya.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa puasa mengatur tingkat hormon penghasil rasa lapar yang disebut sebagai ghrelin. Karena itu, setelah berpuasa beberapa hari, seseorang tidak akan mendapatkan rasa kelaparan. Tubuh mulai kehilangan kalori ekstra dan dapat membantu dalam menjaga berat badan yang sehat.

6. Memperbaiki pola makan.

Secara tidak langsung, puasa bisa membantu menjaga pola makan menjadi lebih teratur. Seseorang yang berpuasa akan terbiasa makan pada waktu yang tepat dengan jumlah yang tepat dan ini sangat baik untuk metabolisme di dalam tubuh.

Hati adalah organ utama dari metabolisme sehingga semua racun masuk ke hati untuk dirusak dan kemudian dikeluarkan dari tubuh melalui urin. Racun yang terkumpul di hati ini terkadang dapat merusak fungsi hati. Jika berpuasa, maka hati akan punya waktu untuk istirahat dan ini dapat memperbaiki sekaligus meremajakannya.

7. Meningkatkan fungsi otak.

Penelitian membuktikan bahwa puasa bisa meningkatkan protein bernama brain-derived neurothropic factor (BDNF) yang diturunkan dari otak dan ini bisa meningkatkan fungsi otak dan menjaga kesehatan saraf dan melindungi sel otak.

Ini juga membantu dalam pembentukan sel-sel otak baru dan meningkatkan kesehatan otak dengan merangsang sekresi zat kimia lain di otak. Puasa juga dapat mengurangi risiko penyakit parkinson dan alzheimer.

8. Meningkatkan sistem imun.

Puasa memicu naluri primitif manusia untuk mengurangi stres pada sistem internal tubuh. Maka dari itu, tubuh bisa melawan infeksi dan justru meningkatkan sistem imunnya.

Puasa menghilangkan trigliserida dari tubuh dan juga menurunkan kadar kolesterol jahat. Kedua zat ini menyebabkan pengerasan pembuluh darah yang dapat merusak jantung. Berpuasa membantu untuk menghapus semua pemicu perusak jantung dari tubuh.

9. Membuat diri merasa lebih baik.

Berpuasa memungkinkan diri merasa lebih baik secara psikologis maupun secara fisik. Dengan pikiran yang lebih ringan dan jernih, seseorang yang berpuasa jadi mampu berpikir lebih efektif dan efisien serta baik untuk penyembuhan spiritual

Penyembuhan tidak berarti menyembuhkan tubuh dengan obat-obatan. Penyembuhan Spritual berarti bahwa tubuh dan jiwa disembuhkan. Puasa menempatkan tubuh dalam mode istirahat. Pikiran menjadi tenang dan rileks. Jika kesehatan mental membaik, ini akan menunjukkan pengaruh positif pada kesehatan fisik.

10. Mencerahkan kulit dan mencegah jerawat

Jangan risau dengan kulit kusam dan jerawat, cobalah berpuasa dan ini akan membuat wajah menjadi lebih cerah. Ini terjadi karena saat tubuh sementara terbebas dari aktivitas pencernaan, ia kemudian fokus pada sistem lain yang kemudian membantu membersihkan racun dari dalam tubuh.

Puasa membantu menghilangkan racun yang terkumpul di dalam tubuh yang dapat menyebabkan banyak kerusakan pada organ tubuh. Radikal bebas yang terakumulasi ini juga dapat menyebabkan kanker dan penyakit lainnya. Puasa menghilangkan radikal bebas ini dari tubuh dan mengurangi risiko penyakit serius. Ini adalah salah satu manfaat kesehatan terbaik dari puasa.

Sungguh besar manfaat berpuasa untuk tubuh bukan? Masih berpikiran untuk tidak berpuasa khususnya di bulan suci Ramadan yang adalah bulan penuh berkah dimana seluruh kegiatan adalah ibadah dilipatgandakan pahalanya, semua dosa diampunkan dan setiap doa dikabulkan. (Nm).


Redaksi Natamagazine.co For review your business, invitation and advertising, please do not hesitate to contact: +628126466637.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

x

Check Also

10 Tips Merawat Wajah Pria Agar Cerah

Natamagazine.co – Perawatan wajah bukan hanya rutin dilakukan oleh wanita saja. Tidak hanya wanita, pria ...

Translate »